这段时间，我一直在犹豫，要不要写这篇文章。但思来想去，我还是决定要对粉丝和网友负责，把自己过午不食的真实经历分享出来。关于过午不食，我是受黄安影响的。8月初，我看到黄安在社交账号上晒出过午不食的成绩：两个月减重20斤、高反消失、起夜减少、轻度脂肪肝消失、皮肤变好、人变年轻，62岁看起来像四五十岁，原本不合格的胰岛素阻抗、胆固醇等指标，全部合格。我心动了，决心跟着他一起过午不食。我过午不食，并非为了减重，而是降尿酸。因为我并不胖，平时也注重锻炼，隔天跑次五公里，体重一直很标准。看到黄安坚持过午不食后，原本不合格的代谢指标都合格了，我也想把一直位于临界值（420）的尿酸，通过过午不食降到320以下。关于过午不食，我是失败的。8月19日， 我开始过午不食，采取的是4+20方式，即每天8点吃早餐，12点吃午餐，4小时内吃完一天的食物，其余20小时除了喝水，不吃任何东西。刚开始几天，晚上七八点时，会感觉很饿。于是喝水，还是饿。后来，饿着饿着就迷迷糊糊睡着了。但我只坚持了5天，身体就出现了问题：胃痛。厉害时，浑身无力，直不起腰。我上高中时就有慢性胃炎，后来慢慢调整，已好些年不再胃痛。是不是饿出来的？我开始慌了。于是，我先后去广州两家医院看了，一位医生说是慢性胃炎，一位医生说是胃抽筋，吃完他们开的西药，都没好。我又去一家中医院看了，医生把了脉，说我脾胃虚，开了7副药煎服。到今天，吃完药已过去7天，停药后胃就不再痛了，应该是好了。从过午不食第5天胃痛开始，我担心胃病加重，晚餐会适当吃一点，不让胃空着。严格来讲，过午不食我只坚持了5天，却遭受了25天胃痛的折磨。花钱不说，关键身体受损、自己遭罪，对我而言，过午不食是失败的，不适合我。关于过午不食，我有3点忠告。1.现在，过午不食很流行，它也许是种不错的保养方式，但并非人人适合。2.如果你曾患过慢性胃炎、胃溃疡等胃病，过午不食可能会让你旧病复发。你不适合过午不食，但可以晚餐少吃。3.轻断食需要循序渐进，不能操之过急，可以先8+16，再逐步过渡到4+20，这样身体更容易适应，你也更容易坚持。以上，就是我过午不食的经历和忠告。独乐不如众乐，独好不如众好，希望对想要变得更好更瘦更美的你，有所帮助！

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